Race Across Skåne 2014 avklarat

Mitt egna Race Across Skåne blev väldigt trevligt… tidigt på morgonen fick jag en ny anmälan till loppet och därmed blev vi totalt två deltagare, Nils-Johan hade redan cyklat sträckan en gång så han hittade dessutom med hjälp av sin GPS. Det sparade mycket huvudvärk för min del då vägvalet var lite udda på en del platser.

07:05 började vi cykla ut från Malmö mot Kivik. Första etappen var till Önneköp, dit vi kom efter ca 68km. Där andades vi ut lite, fyllde på vattenflaskorna och jag konstaterade att det gick lite för fort för mig. De senaste veckornas jobbande har gjort att jag inte hunnit träna tillräckligt mycket och kanske stoppat i mig lite för många muffins som de bjöd på när jag jobbade med Eurogym 2014. Så lite tröttare än vanligt var jag nog i benen. Färden gick sedan vidare mot Kivik och dit vi kom 10:40 för att återigen fylla på vattenflaskorna och andas ut lite.

Efter Kivik började det gå uppför och benen började kännas trötta, de 13km med uppförsbacke hjälpte inte heller till. Resten av vägen tillbaka till Malmö var på gränsen till en lång pina, även om det var väldigt fint och trevligt så var det jobbigt. Jag var trött, hade ont i kroppen och började få lite lätt huvudvärk eftersom jag inte lyckats få i mig tillräckligt med vatten. De där sju flaskorna på 0,8l som jag drack under loppet var inte riktigt tillräckligt.

Innan vi rullade in i Malmö så avslutade vi med en paus i Klågerup där jag kalasade på friterade bananer och glass från det lokala gatuköket. Det är ett stopp som jag varmt kan rekommendera om ni är ute och cyklar i de trakterna!

RAAS 2014 003

Här pausar vi och fyller på vattenflaskorna vid en kyrkogård i Vanstad.

RAAS 2014 005

Bansträckningen gick inte bara på asfalterade vägar, här var vi tvungna att lyfta över cykeln och ta oss ner för en ravin med väldigt dåligt underlag.

RAAS 2014 015

Fast å andra sidan var det väldigt fint i ravinen.

RAAS 2014 025

Totalt tog cykelturen 8h och 22min inklusive pauser, det är en tid som jag inte är helt nöjd med och det borde gå att köra lite snabbare. Fast å andra sidan, med tanke på att det var väldigt varmt och vi var bara två personer som hjälptes åt får det vara okej. Det blev ju ändå totalt 184,79km, vilket är ganska långt.

Publicerat i Tävling | Lämna en kommentar

Race Across Skåne 2014

I helgen hade jag planerat att cykla Race Across Skåne, tyvärr kunde jag inte vara med på grund av jobb. Vilket var väldigt synd för enligt rapporter från mina cykelkompisar var det ett trevligt lopp. Dock är det inget jag tänker hänga läpp över! Istället arrangerar jag mitt egna Race Across Skåne… i lite mindre skala.

Jag har därför spenderat dagen med att studera kartor, för att hitta den bästa vägen till Kivik från Malmö över Önneköping. Väl i Kivik kommer jag vända hemåt och cykla över Blentarp. Det har varit lite krångligt att få ordning på det, för jag vill hitta närmsta vägen och samtidigt hitta en väg som inte är allt för krånglig. Då jag är gammalmodig, på gränsen till teknikfientlig ibland, som använder mig av papperskartor för att hitta och vill gärna slippa stanna vid varje korsning för att titta på kartan.

För att lyckas med det har jag tagit hjälp av Skånetrafikens gratiskartor, som finns på deras servicecenter. Dessa är lagom detaljerade och tillsammans med lite anteckningar hoppas jag att jag kommer hitta.

RAAS 2014 001

Cyklar jag inte fel eller något annat oplanerat händer så kommer det här bli en tur på knappt 200km. När jag kommit i mål och andats ut imorgon så kommer det en rapport om cykelloppet. Skulle det inte komma något om loppet så har jag troligen brutit loppet och skämts för mycket över att jag gjorde det…

En fördel med att arrangera ett eget lopp, utan att marknadsföra det i någon större utsträckning, är att man då troligen blir den enda deltagaren och därmed kommer man vinna loppet (förutsatt att man kommer i mål)… Det enda jag gjort är att jag frågat om någon i min cykelklubb vill hänga med. Marknadsföringen har resulterat i en anmäld, som tyvärr avanmälde sig idag.

Nu ska jag fixa till cykeln så att den är i bra skick inför morgondagens race!

Publicerat i Tävling | Lämna en kommentar

Motobecanen såld

Mitt och Hannas cykelrenoveringsprojekt är numera sålt, för den var lite för stor för Hanna och då blir den obekväm att använda under längre cykelturer.

Motobecane Super Sprint 004

Å ena sidan är det skönt att ha sålt den, så att vi får lite mer plats i lägenheten. För fem cyklar är kanske lite för många i en tvåa. Det som däremot oroar mig är att den såldes till en Hipster som pratade om att byta ut styret till ett rakt styre. För att han tyckte det vara snyggare… Jag la ner en del tid på att övertyga honom om att det var en dålig idé, samt sa även till flickvännen, som var med, att hon skulle bevaka det här så att han inte gjorde något dumt.

För ramens geometri kommer bli felaktig med ett rakt styre då handtagen hamnar närmre sadeln. Dessutom är det enligt mig ett helgerån att ta en cykel från tidigt 80-tal med skitsnygg lindning och byta ut styret till ett rakt.

Nu hoppas jag att han tar väl hand om den och inte modifierar den till något opraktiskt, bara för att han tycker det är snyggare. För jag tycker att prioriteringen när det gäller cyklars utseende ska först och främst utgå från vad som är praktiskt eller fungerar bäst för ägaren. Därefter kan man eventuellt fundera på vad som är snyggast.

Dessutom hade han fel angående vilket styre som är snyggast. Det är mycket snyggare med ett bockastyre jämfört med rakt styre!

Motobecane Super Sprint 011

Här och här kan man läsa mer om renoveringen av cykeln.

Publicerat i Cykelmekning | Lämna en kommentar

Gran Fondo Eslöv 2014 – avklarat

Nu har jag vilat upp mig efter en intensiv helg med cykellopp på lördagen och nybörjarträning i ösregn på söndagen. Lördagens lopp bjöd på otroligt fint väder och lite vind, så det gick väldigt snabbt för mig. Jag hoppades på en tid under 4,5h och kom i mål på 04:02:14.

Att jag kom in på en så bra tid berodde mycket på att jag inte behövde ligga först i speciellt många minuter under loppet. De sista fyra milen låg jag i en grupp som cyklade snabbt och jag pressade mig till max för att bara orka hänga med.  Så stort tack till den sista gruppen jag cyklade med som hjälpte mig in i målet.

Efter loppet passade jag och Miha på att ta en otroligt god öl… fast det var nog inte helt vanligt att ta en öl efter ett sånt här lopp. För jag såg ingen annan som tog en öl och vi fick några konstiga blickar. Jag vet inte om det var att de var avundsjuka eller om de tyckte det var opassande att ta en öl efter loppet.

Eslöv Gran Fondo 2014 002

Dock känner jag mig lite besviken på det där med homoerotisk upplevelse… det var inte så mycket rakade inoljade kroppar. Fast det var en hel del färgmatchning mellan kläder och cykel. Miha hade t ex matchat sina skor med sin cykel…

Nästa tävling kommer nog bli Race Across Skåne, för det här var kul.

Publicerat i Tävling | 2 kommentarer

Mitt första cykellopp på lördag

På lördag är det dags för mitt första lite seriösare cykellopp med tidtagning. Jag kan erkänna att jag är lite nervös inför loppet, dels om jag inte ska orka eller ta mig runt på en tillräckligt bra tid. Loppet är på 137km och det är upp för Söderåsen tre gånger. Mitt mål är att klara av det på under 5h, vilket innebär en snitthastighet på 27,4km/h. Loppet jag ska cykla är Eslöv Gran Fondo.

Sen är jag lite spänd på hur det kommer vara att cykla med en massa andra racercyklister. Hur kommer det vara för mig som är så van vid att cykla själv helt plötsligt cykla med ett par hundra andra cyklister. En vän till mig beskrev upplevelsen att ligga i en stor klunga med cyklister som en homoerotisk upplevelse. Den tanken fick han när han cyklade Ringsjön runt och låg inbäddad i en stor klunga med en massa inoljade män i tighta kläder och rakade ben. Jag förstår att han fick den upplevelsen utifrån den beskrivningen…

Jag får återkomma med min egna upplevelse av att ligga i en stor klunga efter loppet. Nu ska jag mentalt förbereda mig i ett par dagar genom att noga studera kartan och höjdkurvan för loppet. Rapport om loppet lär komma i nästa vecka.
Har ni egna upplevelser av att cykla i en stor klunga så skriv gärna en kommentar, jag är nyfiken!

Cykelbilder 011

Publicerat i Tävling | 4 kommentarer

Att välja långfärdscykel

Frågan om vilken långfärdscykel man ska köpa får jag ofta diskutera. Det är en komplex fråga där svaret helt beror på vem som frågar. Ofta slutar diskussionen med att mitt råd blir något i stil med ”det beror på” eller ”jag vet inte” för det är jättesvårt att säga vilken cykel som är bäst. Dessutom finns det otroligt många olika modeller och märken att välja bland.

Men nu tänker jag ta tag i det här problemet och hjälpa er att välja cykel. Innan jag kör igång med det ska jag dock poängtera att du kommer kunna ta dig runt med i princip vilken cykel som helst så lägg inte för mycket tid på den här frågan. Cyklar man dessutom i någorlunda civiliserade områden kan man alltid laga cykeln hos närmsta cykelhandlare. Många gånger går det även att göra provisoriska lagningar av cykel så man kan ta sig till närmsta stad och där få hjälp.

Så om ni ska ge er ut på er första cykelsemester för att testa om det här är något för er, tycker jag att ni inte ska lägga för mycket pengar på en ny cykel. Köp istället en cykel som ni även vill använda till vardags, för om ni då inte gillar långfärdscykling har ni ändå en bra cykel att använda till vardags.

IMG_1979

Här kommer de punkter jag tycker man ska fundera på:

1. Vilken cykelstil har du?

Det första man bör fundera på är vilken typ av cyklist man är – vill du cykla långt och snabbt med kreditkort i bakfickan för att kunna ta in på hotell på kvällen eller föredrar du att bo i tält och laga all mat själv? Eller är det någonstans där emellan du tänkt dig?

Under mina resor har jag träffat en massor av cyklister, allt från Serena i Idaho som cyklade 160km om dagen på en lätt kolfiberracer med minimal packning till mannen på bilden som jag träffade några mil från Nordkap som hade med sig otroligt mycket packning och cyklade väldigt korta dagsetapper.

Alltså fundera på hur mycket packning du ska ha med dig och hur snabbt/långt du vill cykla per dag. Desto lättare packning desto mindre belastning på cykeln vilket i sin tur innebär att du kan cykla med en lättare cykel.

IMG_1764

2. Vilket styre passar dig?

Att fundera över vilken typ av styre man vill ha innan man köper en cykel är vettigt, då det blir lätt dyrt och krångligt att byta styre. Eftersom man många gånger behöver man byta både bromshandtag och växelreglage när man byter styre.

Det som är viktigt är att välja ett styre med många handpositioner, för efter ett antal timmar i sadeln så blir man rejält trött i händer och armar. När jag gjorde min första längre cykelsemester på Nya Zealand 2008 hade jag mest ont i armarna och nacke, inte rumpan.

Själv föredrar jag bockstyre utav två anledningar: 1. Det är snyggt 2. Det ger många olika positioner för händerna. Fast å andra sidan har folk klarat av att cykla Nordkap-Sydkap med ett rakt styre, så det är en smakfråga.

Ett tips om man inte gillar bockstyre är att det finns raka styren med uppböjda rör så att man får fler handpositioner. Här är ett exempel på ett sånt styre.

3. Välja ram.

Om man frågar på valfritt forum för långfärdscykling vilken ram man bör välja så kommer svaret garanterat bli att du bara måste välja en stålram, inget annat alternativ finns. Argumenten för det valet är att det är enklare att svetsa jämfört med aluminium och är bekvämare eftersom en stålram tar upp ojämnheter i marken bättre jämfört med en aluminiumram.

Här tycker jag de är lite väl rabiata, det går jättebra att cykla långt med en aluminiumram och det går även jättebra med en kolfiberram (fast med kolfiber får man dra ner rejält på packningen). Det är mycket viktigare att välja en ram som passar dig. Det spelar ingen roll att du har en jättefin cykel om den inte passar dig. Det är som att ha på sig en jättefin kostym i fel storlek – det blir aldrig bekvämt. Så köp hellre en halvkass cykel som passar dig än en jättefin cykel som inte passar dig.

För att ge lite mer praktiska råd så kommer de i punktform:

1. Välj en sluten ram eftersom den är stabilare. (för de som är konservativa menar jag herrcykel)

2. Välj en ram som har fästen för pakethållare och stänkskärmar fram och bak.

3. Välj en ram som passar dig…

Torne Älv

Min cykel längs med Torne Älv sommaren 2013

4. Hjul

Hjulen är troligen den känsligaste punkten på en långfärdscykling, de ska dessutom hålla många mil och klara av omild hantering på dåliga vägar. Det blir även väldigt jobbigt om hjulen går sönder, mycket jobbigare än många andra haverier.

Ska man cykla med mycket packning rekommenderar jag att man använder handbyggda hjul som är starkare än de som är maskinbyggda. Dock förutsatt att de som bygger dem är duktiga på att bygga hjul… Att hitta en cykelmekaniker som är duktig på att bygga hjul kan vara svårt, för hur många cykelbutiker skulle säga ”nej vi är inte så bra på att bygga hjul, gå till den här butiken istället”. Mitt råd är att gå på magkänsla eller fråga dig för hos cyklister i din närhet.

Mina råd när det gäller hjul är följande:

1. Har du redan hjul så använder du dem tills de eventuellt går sönder… för det mesta går det alldeles utmärkt med vad som nu sitter på cykeln när du köper den.

2. 36 ekrar är lämpligt om hjulet ska hålla.

3. Bygg själv eller låt någon som kan bygga hjul bygga dem till dig.

Hjulriktning

5. Växlar och bromsar

I princip vad som helst fungerar bara det är tillräckligt många växlar där de lägsta är väldigt lätta. För med trötta ben är det skönt med lätta växlar när man ska ta sig upp för backarna. Så ta vad som sitter på cykeln och fundera inte så mycket på det är mitt råd. Även om dyrare växlar är bättre så känner jag att det inte är värt att lägga pengar på att byta. Köp en cykel som passar utifrån punkt 1-3 och var nöjd med det som sitter på den i form av växlar och bromsar.

När du har slitit ut komponenterna eller tycker att de inte fungerar bra kan du börja fundera på att uppgradera. Tänk på att dålig växling beror oftare på bristfälligt underhåll, inte dålig kvalité på komponenterna.

Bakväxel 80-tal

6. Pakethållare

När man cyklar med mycket packning så utsätter man den för mycket mer belastning än vanligt både på grund av vikten i sig och utmattning eftersom den används så mycket mer än normalt. Cykelhandlare har ofta endast pakethållare gjorda av aluminium och även ifall de är specificerade att klarar av 25kg så kommer de gå sönder med tiden av utmattning.

Därför är det bra att välja en stabil pakethållare i stål. Helst ska den också vara utan krimskrams som är i vägen för cykelväskornas fästen. Tänk enkel ställning av stålrör utan onödiga detaljer.

pakethållare

Det här är en bra pakethållare utan en massa onödiga detaljer

7. Sadel

Oavsett hur dyr eller billig cykel du köper så ska du överväga att byta sadeln. Vad som passar är individuellt för vi är alla olika formade. Jag använder en lädersadel och trivs med den, andra tycker om någon annan sadeltyp. Så besök en kunnig cykelhandlare som kan hjälpa dig att hitta en sadel som passar dig och din cykelstil.

Min cykel färdigpackad 2006

Här är min cykel inför min första cykelsemester 2006. Här gjorde jag missen att jag packade nästan allt på pakethållaren. Det blev lite obehagligt i branta uppförsbackar eftersom det kändes som om cykeln skulle tippa över.

Det var mina råd, givetvis kan man säga en massa mer om det här med att välja cykel. Men det här är åtminstone någonstans att börja. Med dessa råd kommer ni förhoppningsvis ha lite lättare att välja en cykel som passar er.
Har ni frågor, funderingar eller kommentarer så får ni gärna skriva något här nedan.

Publicerat i Cykelmekning, Cykling | Lämna en kommentar

Cykelrenovering, vilka verktyg behöver jag?

Nu när jag och Hanna har renoverat Motobecanen har det slagit mig hur enkelt det är och hur lite verktyg man behöver för att kunna göra det här. Dessutom efter att man har rengjort alla delar så är det inte speciellt skitigt, så om man inte är för känslig kan man renovera en cykel i vardagsrummet.

Det förutsätter bara att den man bor med inte får spel av att det ligger cykeldelar överallt i vardagsrummet.

Innan du börjar skruva isär cykeln rekommenderar jag att köpa en cykelmekarbok, den ger många värdefulla tips och underlättar skruvandet. Det finns ett antal olika så som Park Tools bok eller Biltemas cykelhandbok. Ett tips är även att söka på youtube, där finns massor av tips på allt från växeljustering till hur man rengör cykeln. T ex kan Lance Armstrong lära dig hur man fixar en punktering i den här videon

 

Här kommer listan på de verktyg som jag tycker man behöver:

Cykelverktygssats

Det är svårt att veta exakt vilka specialverktyg man kommer behöver innan man sätter igång med ett cykelprojekt. Därför är mitt tips att köpa ett lämpligt set med lite olika verktyg, har man mycket pengar kan man köpa ett jättedyrt set med alla tänkbara verktyg av hög kvalité. Är man istället intresserad av att lägga dessa pengar på cyklar går det lika bra att köpa ett billigt set, t ex den här verktygssatsen från Jula. Då får man de grundläggande verktygen som man kommer behöva i en godtagbar kvalité.

Det finns även andra som säljer verktygssatser, så googla lite och kolla runt. Det kan vara bra att lägga någon hundralapp extra på lite bättre verktyg. Den här verktygssatsen från Rose kan vara ett bättre alternativ än Julas.

Cykelbilder 018

Här är min verktygssats, där jag rensat ut de verktyg som jag inte gillade. Nedanför ligger min pedalnyckel och kedjebrytare.

Övriga cykelverktyg

Utöver det här setet från Jula behövs inte många specialverktyg, det enda jag kan se som saknas är en pedalnyckel för att ta av pedaler samt att kedjebrytaren nog är lite tråkig att använda så den kan det vara trevlig att köpa en bättre. När ni ändå besöker en cykelbutik för att köpa dessa verktyg så är det även bra att skaffa en fotpump med tryckmätare för cykeln rullar som bäst om det är högt tryck i däcken.

För att underlätta skruvandet är det även skönt att ha ett mekställ, det kostar någonstans under 1000kr och gör tillvaron mycket lättare.

IMAG2430

Mekning med mekställ…

Verktyg

Utöver dessa specialverktyg behövs det inte mycket verktyg, och de flesta av dessa bör man ha hemma oavsett om man fixar med cyklar eller ej.

Här kommer listan på vad jag använder:

  • Skruvmejslar av bra kvalité, köp något som känns bra och absolut inte det billigaste
  • Fasta nycklar, du lär behöva 8-17mm
  • Hylsor 8-17mm, med lämpligt handtag
  • Insexnycklar, jag gillar T-handtag för då får man lite mer kraft
  • Hammare, om något har fastnat hårt kan man behöva slå lite lätt för att få det att lossna
  • Sidavbitare
  • Plattång
Cykelbilder 019

Här är verktygen som jag använder när jag skruvar med mina cyklar.

Kemikalier och rengöring

För att rengöra och smörja cykeln behövs även lite grejor.

  • Lacknafta
  • Litiumfett och en liten pensel för att få dit det smidigt
  • Rostlösningsmedel
  • Cykelolja
  • Silikonspray
  • 5-56 när något har fastnat och rostat lite
  • Trasor att torka bort smuts med
  • Tandborste för att ta bort smuts

Med dessa verktyg kommer du klara av det mesta, behövs något mer specialverktyg är det enkelt att komplettera med det när behovet uppstår.

Cykelrenovering Motobecane 014

Glöm inte bort att ha det lite trevligt när ni mekar också, här med öl och levande ljus

Lycka till med cykelmekandet!

 

Publicerat i Cykelmekning | Lämna en kommentar

Cykelrenovering, Motobecane Super Sprint

Nu har vi kommit en bit på vägen i cykelrenoveringsprojektet, så gott som allt på cykeln är rengjort och lagren har fått nytt fett. Det som är kvar nu är att montera ihop cykeln, justera växlar och bromsar samt rikta hjulen. Ja och så ska vi limma på nya tubdäck också.

Motobecane Super Sprint

Vi har efter en hel del googlande och funderande kommit fram till att cykeln troligen är tillverkad någon gång mellan 1982 och 1984. För Suntour Blue Line lanserades 1981 och på bromsarna som är tillverkade i Västtyskland är det stämplat 82. Samtidigt som Motobecane gick i konkurs 1984 och Motobecanes cyklar är inte tillverkade i Frankrike efter 1984. Fast helt säkra är vi inte för vi har inte hittat modellen i Motobecanes cykelkatalog från dessa åren. Så om ni vet mer om den här cykeln får ni gärna berätta det för oss.

Cykelrenovering Motobecane 010

Cykelrenovering Motobecane 016

Här är delarna till framnavet, att sätta ihop dessa är ganska knepigt. Det gäller att spänna navet tillräckligt hårt så att det inte glappar, samtidigt som det inte ska vara för hårt spänt för då rullar det sämre.

Cykelrenovering Motobecane 007

Delar till växelförarna rengjorda.

 

Cykelrenovering Motobecane 014

Lite fredagsmys med cykelmekning och öl…

Publicerat i Cykelmekning | 3 kommentarer

Cykelrenovering

Nu har jag inte skrivit något här på ett bra tag… har haft idéer på saker att skriva om men det har inte blivit av. Helt enkelt haft för mycket att göra eller att fundera på för att hinna skriva. Dessutom har det fantastiska vädret gjort att jag istället varit ute och cyklat.

Ett cykelrenoveringsprojekt startade hemma hos mig igår kväll… det är min sambo som köpte en gammal landsvägscykel. Hon kunde bara inte låta bli att köpa den även ifall den var i ganska dåligt skick och lite för stor ram. Så nu har det påbörjats ett cykelrenoveringsprojekt i vardagsrummet med cykeldelar utspridda över hela soffbordet.

Cykelrenovering Motobecane 013

Jag kan erkänna att jag varit lite negativ till det här projektet, för det är en hel del jobb och ramen är aningen för stor för Hanna. Dessutom så är hjulen för tubdäck vilket är bökigare att hantera än kanttrådsdäck med innerslag. Fast å andra sida ska det bli skoj att tillsammans fixa till cykeln… om nu inte Hanna blir sur över att jag skrivit om hennes cykelinköp här på bloggen och förbjuder mig att hjälpa till.

Blir så fallet får jag istället ta bilder i smyg och lägga upp här på bloggen.

Cykelrenovering Motobecane 003

Isärplockning av framnavet och rengöring

Cykelrenovering Motobecane 011

Först att fixa till är hjulens nav. Framhjulet snurrade dåligt, det var helt torrt och hade en del rost.

Publicerat i Cykelmekning | 1 kommentar

Cykling, kläder och kulturkrockar

Idag hittade jag ett klipp från New York idag när jag letade lite andra cykelklipp. Då kom jag att tänka på när jag var i New York och cyklade. Det som slog mig när jag var där sommaren 2012 är hur segregerad staden var, på ett par kvarter kan det skifta från ortodoxa judar till ryssar för att sedan några kvarter längre bort bara bo italienare.

Filmen som jag hittade är en liten kort dokumentär om en cykelaffär som ligger precis i en sån här skarv mellan olika kvarter, hipsters på ena sidan och ortodoxa judar på andra sidan. Filmen väcker många intressanta frågor och det är väl spenderade minuter att titta på filmen.

Publicerat i Cykling | Lämna en kommentar